Sodbrennen: Fencheltee hilft

Fencheltee ist ein gutes Hausmittel. Zum einen hilft das Trinken von Flüssigkeit, weil die Magensäure verdünnt wird, zum anderen ist er säurearm und neutralisiert ebenfalls. Pluspunkt: Besonders in der kalten Jahreszeit wärmt dich eine Tasse Tee auch noch von Innen! Übrigens: Teebeutel nicht wegwerfen! Sie haben so viele Verwendungsmöglichkeiten!

Mandelmilch

Um dein Sodbrennen mit Hausmitteln zu lindern kannst du entweder Mandeln essen oder alternativ Mandelmilch trinken. Die kannst du einerseits leicht selbst machen oder einfach kaufen. Mandelmilch neutralisiert Magensäure schneller als Mandeln und sorgen für Entspannung im Magentrakt. 

Sodbrennen: Apfel-Essig hilft

Klingt zunächst unlogisch, macht aber Sinn: Da Apfelessig basisch verstoffwechselt wird, hemmt er den Säuregehalt und sorgt für einen ausgeglichenen Magen. Wenn du hin und wieder leichtes Sodbrennen hast, kannst du einen Teelöffel Apfel-Essig in ein Glas Wasser geben und am besten direkt zum Essen trinken. 

Kaugummi oder Bonbons

Eines der besten Mittel gegen Sodbrennen ist unser natürlicher Speichel. Nimm dir also ein zuckerfreies Kaugummi und Bonbon und lass es dir schmecken! Da der Speichel leicht basisch ist neutralisiert er die Magensäure. Du kannst also nach dem Essen direkt ein Kaugummi kauen und regst so den Speichelfluss an.

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Hafermilch selbst machen

Während verarbeitete Hafermilch während der Produktion gepresst und erhitzt wird, um die Haltbarkeit zu erhöhen, gehen dabei wertvolle Inhaltsstoffe, wie zum Beispiel B-Vitamine verloren. Mit selbst gemachter Hafermilch erhältst du die Vitamine und sparst auch noch Geld!

Beachte jedoch, dass sich nur zarte Haferflocken direkt verarbeiten lassen. Falls du kernige Haferflocken nutzen möchtest oder nur diese daheim hast, solltest du sie vorab für ca. 30 Minuten einweichen lassen. 

Und so geht’s!

Das brauchst du:

• 100 g Haferflocken
• 1 l kaltes Wasser
• 1 Prise Salz
• Süßungsmittel z.B. 4 Datteln oder 2 EL Agavendicksaft

So geht’s:

• Wasser und Haferflocken in den Mixbecher geben.
• Prise Salz hinzufügen. Optional kannst du deine Milch noch süßen. Wir nutzen am liebsten Datteln, du kannst aber auch Agavendicksaft o. Ä. nutzen.
• Für wenige Minuten auf höchster Stufe mixen. Unbedingt darauf achten, dass das Wasser dabei nicht warm wird, da ansonsten eine Art Haferschleim entsteht.
• Masse durch ein engmaschiges Sieb abgießen

Falls du mehr über Milchalternativen erfahren möchtest, schau mal hier vorbei!

Übrigens: Hafer eignet sich super als Haarkur! Alles dazu liest du hier!

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Sauber mit Salz und Zitrone

Vermische etwas Salz mit ein paar Tropfen Zitronensaft. Reibe die Mischung für einige Sekunden in den Händen hin und her, so als würdest du dir die Hände waschen. Aber Achtung: Salz hat auch einen Peeling-Effekt, deshalb reibe auf keinen Fall zu stark!

Echt dufte: Kaffeesatz

Ähnlich gelingt die Geruchsentfernung mit Kaffeesatz. Nimm’ eine kleine Menge davon, ein Teelöffel voll sollte ausreichen, und reibe ihn in leicht angefeuchteten Händen hin und her. Am besten über einem Waschbecken!

Knoblauch Geruch loswerden: Edelstahl als Geruchskiller

Edelstahl hilft auch dabei, Knoblauch Geruch an den Händen zu entfernen. Dazu reicht es, die Hände an einem Edelstahltopf, der Spüle oder dem Wasserhahn zu reiben, evtl. mit laufendem Wasser dabei.

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Knoblauch ist gesund

Knoblauch ist so lecker und aromatisch, weil es sich bei der Zusammensetzung im schwefelhaltige Verbindungen handelt. Unter anderem Allicin ist ein kleines Wundermittel, dass als Antioxidant gegen Freie Radikale wirkt.

Allicin ist gut für die Herzgesundheit, wirkt blutdrucksenkend und reguliert den Cholesterinspiegel. Eigentlich ist Knoblauch also mega gesund – mit einigen Ausnahmen!

Knoblauch giftig – Wie kann das sein?

Allicin hat nämlich eine wesentliche Nebenwirkung: Es fördert die Produktion von Verdauungssäften, in manchen Fällen reizt es auch den Verdauungstrakt und das kann Sodbrennen auslösen. Manchmal bekommt man von Allicin auch Migräne. 

Da auch Ajoen im Knoblauch enthalten ist, sollten Menschen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen lieber aufpassen. Ajoen wirkt nämlich zusätzlich gerinnungshemmend. Sollte eine wichtige OP bevorstehen, solltest du ebenfalls Abstand von Knoblauch nehmen.

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Welche Gemüsesorten kann man roh essen?

Es gibt noch viele Gemüsesorten, die du essen kannst, ohne sie vorher kochen zu müssen. Das tolle ist: Auf diese Weise kann der Körper oft noch besser von den enthaltenen Nährstoffen profitieren, die beim auskochen oftmals verschwinden.

Brokkoli

Vor allem durch die Vitamine B1, B2, B6 und C ist Brokkoli wirklich echt gesund! Denn: Der tägliche Vitamin C Bedarf kann mit nur ca. 100 Gramm Brokkoli gedeckt werden. Oftmals essen wir Brokkoli gekocht, gebraten oder gebacken. Leider gehen dabei die wichtigsten Nährstoffe schon verloren. Daher solltest du überlegen, den Brokkoli das nächste mal beispielsweise in einen Salat zu schnippeln! Aber Achtung: nur die Röschen vom Brokkoli sind bekömmlich. Isst du den Stiel mit, kann es zu Magen-Darm Beschwerden kommen.

Knoblauch

Die Inhaltsstoffe des rohen Knoblauchs senken nachweislich Blutfettwerte und schützen die Blutgefäße. „Allicin” ist mitunter für den charakteristischen Geruch verantwortlich. Er wird sich mit der cholesterinsenkenden Eigenschaft in Verbindung gebracht. 

Zwiebeln

In der rohen Zwiebel ist befindet sich ebenfalls der Stoff „Allicin“. Unter anderem finden sich in der Zwiebel auch Vitamin C, Antioxidantien und B-Vitamine vertreten. Die Schwefelverbindungen in den Zwiebeln sollen das Herzkreislauf-System unterstützen. 

Weitere Gemüsesorten, die roh gegessen werden können

• Blumenkohl
• Fenchel
• Rote Beete
• Karotten
• Paprika
• Zucchini

All diese Sorten kannst du problemlos roh verzehren! Besonders lecker schmecken sie mit einem leckeren Dip. Du kannst sie abends schnell schnippeln und knabbern. Vielleicht bleibt dir dann auch der obligatorische Griff in die Süßigkeitenkiste erspart.

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Bei der Rohkostdiät isst man im Wesentlichen nur rohe oder unverarbeitete Lebensmittel. Der Großteil der Ernährung besteht aus Nüssen, Samen, Obst und Gemüse. Einige entscheiden sich für rohe Eier und Milchprodukte, und eine kleinere Mehrheit verzehrt auch rohes Fleisch und Fisch. Viele Menschen sind auf den Rohkosttrend aufgesprungen, aber ist das wirklich gesund?

Die Rohkostdiät hat Vor- und Nachteile

Anhänger der Rohkost-Diät sind der Meinung, dass das Kochen unserer Lebensmittel unserer allgemeinen Gesundheit schadet, weil es die natürlichen Enzyme zerstört und die Lebensmittel dadurch weniger nahrhaft sind. Dies ist jedoch keine medizinische Behauptung, und die Forschung hat bewiesen, dass sowohl gekochte als auch rohe Lebensmittel gleichermaßen gesund sind.

Dennoch schwören die Anhänger der Rohkost-Diät auf ihre Vorteile, zu denen sie eine erhöhte Energiezufuhr, Gewichtsabnahme, Hilfe bei chronischen Krankheiten, höhere Vitalität und allgemeines Wohlbefinden zählen. Medical News Today berichtet, dass zu den Hauptbestandteilen einer Rohkostdiät rohes Obst und Gemüse, frisches Obst und Säfte, Nuss- und Kokosmilch, rohe Nussbutter, rohe Samen, Algen, Nährhefe, gekeimte Bohnen und Körner, Weizengras und fermentierte Lebensmittel wie Kimchi und Sauerkraut gehören. Manche Diätetiker nehmen auch rohe Eier, Sushi und Sashimi sowie Trockenfleisch in ihren Speiseplan auf. Das hört sich zwar gesund an, aber es gibt viele Risikofaktoren, die mit einer rein rohen Ernährung einhergehen.

Warum dein Arzt dir vielleicht von der Diät abrät

Wenn du kein großer Fleischesser bist und es genießt, deine eigenen Säfte zu mischen und deine Ernährung sauber zu halten, könnte die Rohkostdiät für dich sehr interessant sein. Der Verzehr von Rohkost hilft nachweislich bei der Bekämpfung von Krankheiten und kann zu einem höheren Energielevel, einer reineren Haut und einer besseren Verdauung führen . Doch auch wenn die Rohkostdiät ihre Vorteile hat, sind einige Ärzte besorgt darüber, wie sich diese Diät auf dich auswirken kann.

Laut WebMD kann eine solche Ernährung zu einem Mangel an wichtigen Nährstoffen wie B12, Eisen und Kalzium führen, die alle für unsere Gesundheit wichtig sind. Die Ernährungsberaterin Maxine Smith, erklärte gegenüber der Cleveland Clinic, dass wir alle von einigen Aspekten der Rohkostdiät profitieren können, insbesondere davon, mehr Obst und Gemüse auf den Teller zu bringen. Abgesehen von den Nährstoffdefiziten kann eine Rohkostdiät auch gefährlich sein, vor allem wenn sie rohes Fleisch und Milch enthält, da sie zu Krankheiten führen kann. Wenn du dich für die Rohkostdiät interessierst, empfiehlt Smith, sie als kurzfristigen Plan zu verwenden, um dir zu helfen, jeden Tag bessere Lebensmittel zu essen, aber sie nicht als langfristige Diät zu verwenden.

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Steve Jobs verbrachte einen Teil seines Lebens als Fruitarier. Es heißt sogar, dass er sein Unternehmen Apple nannte, weil er der Meinung war, dass dies „lustig, temperamentvoll und nicht einschüchternd“ klang. Laut Walter Isaacsons Jobs-Biografie ernährte er sich manchmal wochenlang nur von Karotten und Äpfeln. YouTube-Promis und Blogger haben sich für diesen Lebensstil entschieden und preisen seine Vorzüge online an.

Doch so paradiesisch sich eine reine Obstdiät auch anhört, ist sie eine kluge Entscheidung?

Obstdiät: Wir verlieren viel Vitamin D

Nach Angaben der Mayo Clinic ist Vitamin D von Natur aus in angereicherter Milch, angereichertem Getreide und fettem Fisch wie Lachs, Makrele und Sardinen enthalten. Diese Lebensmittel sind bei einer reinen Obstdiät verboten. Ohne Vitamin D können wir Kalzium und Magnesium, zwei wichtige Nährstoffe für die Gesundheit unserer Knochen, nicht richtig aufnehmen. Vitamin D ist entscheidend für starke Knochen, die wir unser ganzes Leben lang brauchen. Außerdem ist es ohne Vitamin D für die Knochen schwieriger, sich von Verletzungen zu erholen.

Vitamin D ist auch wichtig für eine starke Zellgesundheit. Es wirkt entzündungshemmend und trägt zur Erhaltung des Immunsystems bei. Mit anderen Worten: Dein Körper braucht Vitamin D, um gesund zu bleiben. Es gibt zwar Vitamin-D-Präparate, aber diese enthalten oft Zusatzstoffe, die in der obstbasierten Ernährung nicht erlaubt sind. Wir können Vitamin D über die Haut aufnehmen, aber mit zunehmendem Alter wird dies schwieriger. Wenn du dich dafür entscheidest, nur Obst zu verzehren, entziehst du deinem Körper möglicherweise einen wertvollen Nährstoff.

Jeden Tag Obst essen: Du könntest deinen Körper in den Hungermodus treiben

Ohne ein gewisses Maß an Proteinen und Fetten könnte der Körper feststellen, dass er hungert. Dies kann dazu führen, dass wichtige Systeme abgeschaltet werden und er in den Überlebensmodus geht. Die eingetragene Ernährungsberaterin Kate Patton erklärt: „Bei der Obst- und Gemüsediät besteht ein großes Risiko der Mangelernährung.“ Die restriktive Art, den Körper auf Obst zu beschränken, führt dazu, dass es sich nicht um eine ausgewogene Ernährung handelt. Selbst wenn man ein paar Nüsse oder Samen hinzufügt, fühlt man sich selten satt, und der Körper spürt, dass etwas nicht in Ordnung ist.

Der Hungermodus tritt nicht ein, wenn du ein oder zwei Mahlzeiten auslässt. Aber ein ständiger Nährstoffmangel lässt in deinem Körper die Alarmglocken schrillen. Wenn der Körper mit dem Nährstoffmangel zu kämpfen hat, kann es sein, dass du dich lethargisch, depressiv, verstopft oder unterkühlt fühlst oder sogar deine Haare verlierst. Der beste Weg, dies zu vermeiden? Ernähre dich ausgewogen. Früchte allein sind nicht genug Nahrung für den Körper, und der Körper geht davon aus, dass keine „nächste Mahlzeit“ auf dem Weg ist.

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Tatsächlich ist es in Deutschland zunächst nicht erlaubt, Rohmilch abzugeben. Das bedeutet, dass jede Milch, die du in Märkten erhältst, verarbeitet ist. Das liegt in erster Linie daran, dass sie verschiedene Erreger von Krankheiten enthalten kann.

Milch enthält körpereigene Zellen von Kühen

Rohmilch darf pro Milliliter 400.000 körpereigene Zellen enthalten. Das sind oftmals weiße Blutkörperchen und Fresszellen. Die Milch einer gesunden Kuh enthält zwischen 10.000 und 100.000 Zellen.

Enthält Milch Eiter?

Kurzgesagt: Ja, manchmal. Eiter ist eine Mischung aus weißen Blutkörperchen, Erregern und körpereigenen Zellen. Eiter entsteht, wenn der Körper auf Entzündungen reagiert. Durch die Überzüchtung der Kühe und die damit verbundenen langen Euter kann es auch passieren, dass die Euter in Fäkalien hängen. Außerdem sind die Euter durch die hohe Milchproduktion stark strapaziert.

Wenn das Gewebe also entzündet ist, produziert es Eiter, der so auch in Rohmilch gelangt. Das passiert bei knapp 10% aller Kühe.

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Forschende untersuchen: Enthält Sellerie negative Kalorien?

Forschende haben untersucht, ob Sellerie negative Kalorien enthält. Es heißt, die Menge der Kalorien in diesen Lebensmitteln werden direkt beim Verzehr schon abgebaut. Das soll daran liegen, dass der Kaloriengehalt so gering ist. Das klingt in der Theorie plausibel. Tatsächlich enthalten selbst die kalorienärmsten Lebensmittel mehr Kalorien, als es braucht, um sie abzubauen.

Der Energiebedarf des Körpers setzt sich also aus 3 Komponenten zusammen:

• Ruheenergie: Energie, die der Körper in Ruhe benötigt, um grundlegende Lebensprozesse auszuführen
• Energie für einen gesteigerten Stoffwechsel nach dem Essen, damit Nahrung verdaut wird
• Aktivitätsenergie: Energiebedarf für Aktivität und Bewegung

Hilft kaltes Wasser beim Abnehmen?

Kaltes Wasser ist ein echtes Wundermittel. Es ist nicht nur wichtig für jedes Organ im Körper, es ist natürlich frei von Kalorien. Wenn du es also zusätzlich eiskalt trinkst, benötigt der Körper mehr Energie, um das Wasser abzubauen. Studien haben jedoch ergeben, dass der Kalorienverbrauch so gering ist, dass es fast keinen Unterschied macht.

Hilft Sellerie nun beim Abnehmen?

Obwohl Sellerie keine negativen Kalorien enthält, ist er dennoch zum Abnehmen geeignet. Er füllt den Magen und sorgt für ein Sättigungsgefühl. Falls du abnehmen möchtest, solltest du dir diese Beiträge anschauen:

• Was ist die Galveston Diät und wie funktioniert sie?
• Warum einige Ärzte vor der Rohkostdiät warnen

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Carolina Reaper: Herzinfarkt vorprogrammiert

Der gemessene Spitzenwert der Carolina Reaper lag bei über 2,4 Millionen Scoville, der errechnete Durchschnittswert lag bei 1.641.183 Scoville-Einheiten. Zum Vergleich: Tabasco Soße hat zwischen 1000 und 2500 Scoville.

Eine gesundheitsfördernde Wirkung scharfer Lebensmittel gilt mittlerweile als erwiesen! Dennoch warnen Wissenschaftler beim Verzehr extrem scharfer Lebensmittel: Es besteht die Gefahr von Überreaktionen wie Schwindel, Übelkeit bis hin zu Kreislaufproblemen. Im April 2018 wurde ein 34-Jähriger in New York nach der Teilnahme an einem Chiliwettessen mit Carolina Reaper stationär eingeliefert, da er über extreme Kopfschmerzen klagte. Bestimmte Arterienbereiche im Gehirn haben sich verengt.

Das enthaltene Capsaicin in der Carolina Reaper kann dazu führen, dass sich deine Adern verengen.

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