Bettwäsche alle zwei Wochen wechseln

Wusstest du, dass wir während der Nacht durchschnittlich 1,5 Liter Feuchtigkeit verlieren? Dazu lösen sich noch Hautschuppen ab, die gemeinsam mit der Feuchtigkeit einen tollen Nährboden für Bakterien und Milben bilden. Da du das gar nicht direkt erkennst, solltest du dein Bettzeug spätestens alle zwei Wochen wechseln.

Die Reinigung hängt vom Schlafverhalten ab

Ob die Bettwäsche nun alle sieben Tage oder alle vierzehn Tage gewechselt wird, hängt in erster Linie von deinem Schlafverhalten ab. Wer stark schwitzt, sollte das Bett natürlich häufiger neu beziehen. Dasselbe gilt für alle, die gerne nackt schlafen. Durch den direkten Hautkontakt mit der Bettwäsche landen Hautschuppen und Schweiß beim Nacktschlafen logischerweise schneller im Bettzeug als beim Schlafen im Schlafanzug.

Bettwäsche waschen – bei wie viel Grad?

Natürlich wollen wir möglichst viel Energie sparen. Doch ein 30-Grad-Waschgang beseitigt lediglich 6 % des Schmutzes, der beim Schlafen in Bettlaken und Co. entsteht. Darum wird empfohlen, bei mindestens 60 Grad zu waschen. Insbesondere nach Krankheiten sollte eine möglichst hohe Temperatur gewählt werden.

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