Während Sparmaßnahmen natürlich wichtig sind, sollten wir bei der Dusche in erster Linie an unsere Haut denken. Sie schützt unseren Körper vor Schadstoffen und Bakterien. Wenn du täglich duschst, zerstörst du den natürlichen Schutzmantel, der zum größten Teil aus Fetten besteht.

Wie oft ist genau richtig?

Experten empfehlen, 2-3 Mal die Woche unter die Dusche zu springen. So kannst du versichern, dass der natürliche Schutzmantel nicht zerstört wird, du aber trotzdem eine gesunde Körperhygiene beibehältst. Bestimmte Stellen, wie Gesicht, Achseln und den Intimbereich solltest du allerdings täglich reinigen.

Wenn du sportlich aktiv bist oder im Sommer typischerweise viel schwitzt, solltest du unbedingt unter die Dusche. Schweiß zerstört die natürliche Schutzschicht. Wenn du darauf angewiesen bist, täglich zu duschen, achte darauf, dass du die Zeit in der Dusche so kurz wie möglich hältst. Du solltest weniger als 10 Minuten mit lauwarmem Wasser duschen.

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Einer von 6 Hauttypen: Keltisch

Menschen mit diesem Hauttyp haben normalerweise blondes oder rotes Haar, blaue oder grüne Augen und eine sehr helle Haut. Oftmals haben sie außerdem Sommersprossen. Die Eigenschutzzeit dieser Haut ist kürzer als 10 Minuten. Die Haut dieser Menschen ist sehr empfindlich und muss unter allen Umständen gepflegt werden. Du solltest die Mittagssonne meiden, empfindliche Stellen (z.B. Nase, Lippen, Kopfhaut) besonders zu schützen und regelmäßig Sonnencreme mit einem hohen LSF auftragen. Das Hautkrebsrisiko ist hier sehr hoch.

Hauttyp 2: Nordisch

Der nordische Typ ist ebenfalls sehr sonnenempfindlich. Menschen mit diesem Hauttyp haben helle Haut, Augen und Haare. Die Eigenschutzzeit liegt zwischen 10 und 20 Minuten. Auch hier musst du LSF-technisch empfindlichen Stellen besonders viel Beachtung schenken, da das Hautkrebsrisiko sehr hoch ist. Generell solltest du die Mittagssonne Meiden

Hauttyp 3: Mischtyp

Menschen mit dem Mischtyp haben eine hellere bis mittlere Hautfarbe. Die Haarfarbe kann bei diesem Hauttyp von blondem bis zu schwarzem Haar variieren und auch die Augenfarbe variiert. Die Eigenschutzzeit des Mischtyps beträgt etwa 20 bis 30 Minuten. Menschen des Mischtyps werden nur langsam braun, die Haut ist aber weit weniger empfindlich als die der ersten zwei Hauttypen.

Verschiedene Hauttypen: Mediterran

Der mediterrane Typ hat von Natur aus einen leicht gebräunten Hautton. Menschen dieses Hauttyps haben oftmals dunkles Haar und dunkle Augen. Außerdem wird der mediterrane Typ schnell braun. Der mediterrane Hauttyp bekommt nur selten einen Sonnenbrand. Die Eigenschutzzeit beträgt oft über 45 Minuten. Das Hautkrebsrisiko ist bei diesem Typ relativ gering.

Hauttyp 5: Dunkel

Menschen dieses Hauttyps haben immer eine dunkle Hautfarbe. Sie haben dunkle Augen und schwarzes Haar. Außerdem werden diese Menschen sehr schnell braun. Die Eigenschutzzeit des dunklen Hauttyps beträgt über 60 Minuten. Auch bei diesem Typ besteht eine geringe Gefahr auf Hautkrebs.

Verschiedene Hauttypen: Schwarz

Auch im ungebräunten Zustand haben Menschen des Hauttyp 6 eine dunkelbraune bis schwarze Hautfarbe. Ihre Haar- und Augenfarbe ist dunkelbraun bis schwarz. Wie beim dunklen Hauttyp haben auch Personen von diesem Typ keine Sommersprossen. Die Haut des Hauttyp 6 besitzt eine Eigenschutzzeit von 90 Minuten oder länger. Das Hautkrebsrisiko ist sehr gering.

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